{"version":"1.0","provider_name":"Arctorna","provider_url":"https:\/\/arctorna.cafeblog.hu","author_name":"csengi2","author_url":"https:\/\/arctorna.cafeblog.hu\/author\/csengi2\/","title":"Az Arctorna","html":"

<\/span><\/span><\/span>Mert mi is az arctorna?<\/span><\/span><\/span><\/span>

Az, amire az ember eg\u00e9sz test\u00e9nek, izomzat\u00e1nak sz\u00fcks\u00e9ge van. Mozg\u00e1s. C\u00e9lzott \u00e9s ir\u00e1ny\u00edtott. Az izmaink ugyanis a hettita harcos izmai, az ember teste alig-alig v\u00e1ltozott, ami\u00f3ta a Homo sapiens nevet viseli. A mozg\u00e1s \u00e9ppen olyan \u00e9leteleme, mint a leveg\u0151, a v\u00edz \u00e9s a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k. Ezt sokan tudj\u00e1k \u00e9s a test\u00fcket edzik is, de ebb\u0151l az arc rendre kimarad. Pedig az arc a test kirakata. Az izomzata ugyanaz, mint a test b\u00e1rmely r\u00e9sz\u00e9n, teh\u00e1t ugyan\u00fagy fejl\u0151dik, ha terhelik \u00e9s \u00e9ppen \u00fagy sorvad, ha megvonj\u00e1k t\u0151le a mozg\u00e1st, mint a v\u00e9gtagok vagy a t\u00f6rzs izmai.A kor el\u0151re haladt\u00e1val szervezet\u00fcnk \u00f3hatatlanul vesz\u00edt nedvess\u00e9gtartalm\u00e1b\u00f3l, ami az arcon is megl\u00e1tszik. Hi\u00e1ba volt egykoron M m\u00e9ret\u0171 az arcizom, ha az \u00e9vek m\u00fal\u00e1s\u00e1val a feszess\u00e9g cs\u00f6kken\u00e9se miatt k\u00f6zel\u00edt az S m\u00e9rethez, mik\u00f6zben a b\u0151r tov\u00e1bbra is M-es. Ezzel a probl\u00e9m\u00e1val a plasztikai seb\u00e9szen meg a botoxinjekci\u00f3n k\u00edv\u00fcl eddig senki \u00e9s semmi nem tudott mit kezdeni. \u0150ket viszont nem biztos, hogy sz\u00edvesen v\u00e1lasztjuk - de akkor m\u00e9gis mit lehet tenni? \u00dajabban pr\u00f3b\u00e1lkozhatunk botoxkr\u00e9mekkel, vagy kipr\u00f3b\u00e1lhatjuk a leg\u00fajabb m\u00f3dszert, az eg\u00e9sz vil\u00e1gon egyed\u00fcl\u00e1ll\u00f3 arctorn\u00e1t.<\/span>
<\/p>


<\/div>
Mire j\u00f3?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
<\/span>
- az arc oldals\u00f3 r\u00e9sz\u00e9nek t\u00f6lt\u00e9s\u00e9re, feszes\u00edt\u00e9s\u00e9re<\/span>
- a homlok r\u00e1ncainak kisim\u00edt\u00e1s\u00e1ra<\/span>
- a megereszkedett szemh\u00e9j visszah\u00faz\u00e1s\u00e1ra<\/span>
- a szem alatti \"sz\u00fcrke f\u00fcst\" elt\u00fcntet\u00e9s\u00e9re<\/span>
- az arc felh\u00faz\u00e1s\u00e1ra, a kont\u00farok visszaad\u00e1s\u00e1ra<\/span>
- az arc fittebb\u00e9 t\u00e9tel\u00e9re<\/span>
- a m\u00e9ly orr-ajak bar\u00e1zda kisim\u00edt\u00e1s\u00e1ra<\/span>
- a toka visszah\u00faz\u00e1s\u00e1ra <\/span>
- a nyak kisebb r\u00e1ncainak elt\u00fcntet\u00e9s\u00e9re<\/span>
<\/span>
Lassan \u00e9p\u00fcl f\u00f6l a rendszer, az a t\u00f6bb mint 200 er\u0151s gyakorlat, amelyekkel el\u00e9rhet\u0151 az arc \u00f6sszes izma. Semmi se maradhat ki! A torna a fiataloknak \"\u00e1llagmeg\u0151rz\u00e9sre\" j\u00f3, az<\/span> id\u0151sebb, megereszkedni k\u00e9sz\u00fcl\u0151 arc hib\u00e1i pedig korrig\u00e1lhat\u00f3k. A nagyon \u00e9rett arcon pedig lass\u00edtja az id\u0151 foly\u00e1s\u00e1t.Az izom gyarapszik, a test folyad\u00e9kveszt\u00e9s\u00e9t az izomt\u00f6meg n\u00f6vel\u00e9s\u00e9vel tessz\u00fck \u00e9szrevehetetlenn\u00e9. A megn\u00f6vekedett t\u00f6meg kisim\u00edtja a b\u0151rt, persze sok-sok munka, t\u00fcrelem \u00e9s kitart\u00e1s \u00e1r\u00e1n.Fejtet\u0151t\u0151l a mell alj\u00e1ig minden arcizmot megdolgoztatunk, bele\u00e9rtve az orc\u00e1t \u00e9s a h\u00e1ts\u00f3 arcizmokat is, hozz\u00e1 kapcsolva k\u00fcl\u00f6n melltorna gyakorlatokat. Egy \u00e1ttorn\u00e1ztatott, er\u0151s izm\u00fa arc eredm\u00e9nyesebb\u00e9 teszi a kozmetikus munk\u00e1j\u00e1t is, hiszen a feszesebb\u00e9 v\u00e1l\u00f3 izomt\u00f6meg f\u00f6l\u00f6tt kisimul a b\u0151r. A gyakorlatok tov\u00e1bb\u00e1 jav\u00edtj\u00e1k az arc v\u00e9rell\u00e1t\u00e1s\u00e1t, fokozz\u00e1k a nyirokkering\u00e9st. M\u00e1r 3-4 h\u00f3nap ut\u00e1n megmutatkozik a v\u00e1ltoz\u00e1s, nem eg\u00e9sz 1 \u00e9v kell hozz\u00e1, \u00e9s teljes az \u00e1talakul\u00e1s.<\/span>
<\/span>
<\/span>
Az arctorna olyan, mint a fitness, nagyon er\u0151s izometrikus \u00e9s laz\u00edt\u00f3 gyakorlatok vannak benne. Mivel pici ter\u00fcleten dolgozunk, a fokozatoss\u00e1g elv\u00e9t minden esetben be kell tartani. El\u0151sz\u00f6r alapozunk, ugyan\u00fagy, mint a torn\u00e1ban, megpr\u00f3b\u00e1ljuk az arcizmokat er\u0151s\u00edteni \u00e9s \u00fcgyes\u00edteni. Egy id\u0151 ut\u00e1n minden izmot minden t\u00e1mad\u00e1si pontb\u00f3l el\u00e9r\u00fcnk. Az alapoz\u00e1s - mely mindenkinek ugyanaz - k\u00e9tf\u00e9le dolgot jelent: ki kell alak\u00edtani a munkaeszk\u00f6z\u00f6ket, a leger\u0151sebb izmokat, amelyeken kereszt\u00fcl el tudjuk \u00e9rni a kisebb \u00e9s m\u00e9lyebben fekv\u0151 izmokat is. M\u00e1sik r\u00e9sze pedig az, hogy minden izmot olyan erej\u0171v\u00e9 kell tenni, hogy b\u00edrja a tov\u00e1bbi megpr\u00f3b\u00e1ltat\u00e1sokat. Mindig figyelembe kell venni az arcizom m\u00e9ret\u00e9t \u00e9s erej\u00e9t. Ki kell egyens\u00falyozni az ar\u00e1nyokat, ez egy nagyon finom \u00e9s prec\u00edz munka. A kezd\u0151 fokozat ut\u00e1n lehet menni tov\u00e1bbi k\u00f6z\u00e9phalad\u00f3 \u00e9s nagyon er\u0151s halad\u00f3 fokozatokra. A halad\u00f3 szint adja a tetsz\u0151leges arcform\u00e1z\u00e1st, mindenkinek az arc\u00e1ra szabott gyakorlatokkal, amellett, hogy v\u00e9gig dolgoztatjuk az eg\u00e9sz arcot.<\/span>
<\/span>
A m\u00f3dszer term\u00e9szetes, kock\u00e1zatmentes, mell\u00e9khat\u00e1sa nincs.<\/span>","type":"rich"}